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Ihr Studienziel
Souveräner und sicherer durch Selbstreflexion und Anti-Stress-Coaching
Es gehört einiges dazu, sich durch unvorhergesehene Lebensereignisse, emotionale Belastungen, Krisen oder Stress nicht aus der Bahn werfen zu lassen. Das Schlüsselwort heißt Resilienz. Dieser Begriff steht für die psychische Widerstandsfähigkeit, welche die Menschen befähigt, Krisen durch den Rückgriff auf innere Stärken und Ressourcen zu bewältigen. Die eigene Resilienz kann bewusst aufgebaut und trainiert werden. In diesem Kurs lernen Sie erprobte und verblüffend wirkungsvolle Bewältigungsstrategien für Stress- und Ausnahmesituationen kennen und durchlaufen ein umfassendes Resilienztraining, das Ihnen hilft, in belastenden und stressigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben und zu einer ausgeglichenen Work-Life-Balance zu finden, oder auch, um einem drohenden Burn-out entgegenzuwirken.
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Ihre Abschlussmöglichkeiten
Ihre Abschlussmöglichkeiten
Das Zeugnis der Fernakademie
Der erfolgreiche Abschluss des Fernlehrgangs wird Ihnen mit dem FERNAKADEMIE-Abschlusszeugnis bestätigt. Gern stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares Certificate in englischer Sprache aus.
Überblick
Studieninformationen im Überblick
Staatliche Zulassungsnummer
7421022 
Jetzt 4 Wochen
kostenlos testen
Jetzt 4 Wochenkostenlos testen
Teilnahmevoraussetzungen
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich
Studienbeginn
Jederzeit - 4 Wochen kostenlos testen
Studiendauer
5 Monate (ca. 5 Stunden pro Woche). Eine kostenlose Verlängerung der Studiendauer um weitere 3 Monate ist möglich.
Studienmaterial und Serviceleistungen
3 Studienhefte, ein Erfahrungsnotizbuch
Außerdem beinhaltet der Lehrgang:
- Zahlreiche Übungen, Testfragen und Musterlösungen zur Selbstüberprüfung
- Fachliche Betreuung durch kompetente Fernlehrer
- Einsendeaufgaben zur Benotung und Korrektur
- Persönliche Studienbetreuer für alle organisatorischen Fragen
- Zugang zum Online-Studienzentrum mit allen Studienheften digital zum Download, interaktivem Online-Studienmanager, regelmäßig unterstützenden Online-Seminaren / Webinaren sowie direktem Kontakt zu Fernlehrern, Studienbetreuer und Mitstudierenden aus Ihrem Lehrgang
Option gedruckt / digital
Ein gelungener Start ins Fernstudium ist maßgeblich für Ihren Studienerfolg! Deshalb erhalten Sie Ihre ersten Studienunterlagen sowohl digital als auch zusätzlich in gedruckter Form nach Hause. Anschließend können Sie auf "rein digital" umstellen und jederzeit flexibel wechseln. Zusatzkosten für die gedruckten Studienmaterialien entstehen Ihnen nicht.
Webinare
Zwei Webinare
Mehr Service-Paket
- 4 Wochen kostenlos testen
- Monatliche Kündigung möglich
- Kostenlose Verlängerung der Studiendauer
- u.v.m.
Lehrgangsbeschreibung
Lehrgangsbeschreibung
Dieser Lehrgang ist eine sorgfältig ausgearbeitete Reise zu sich selbst. Über die Online-Lernplattform werden Sie durchgehend von einem erfahrenen Coach begleitet. Sie werden angeleitet, in Ihrem beruflichen und privaten Alltag Stressursachen und Stressfallen zu erkennen und diese zu dokumentieren. Durch Reflexion und die Analyse eigener Erfahrungen ergründen Sie, was genau in Ihnen vorgeht, während Ihr Stresspegel steigt. Ein wichtiger Moment ist der, in dem Sie merken, dass Sie diesem Prozess nicht hilflos ausgeliefert sind. Im Gegenteil: Sie haben es in der Hand, aus einem großen Angebot an Methoden zur Stressreduktion und -bewältigung Ihre eigenen, passenden Strategien auszuwählen und einzusetzen. Parallel dazu entdecken, erweitern und nutzen Sie Ihre inneren Ressourcen als Pfeiler für Ihre wachsende Resilienz. Schon während des Lehrgangs merken Sie, wie Nervosität und Unsicherheit nachlassen und innere Ruhe einkehrt. Ergänzend begleitet Ihr Coach Sie durch ein Webinar zum Resilienztraining und ein weiteres zum Stressmanagement, damit Sie zukünftig souverän und gelassen auf Stress und belastende Situationen reagieren und die Stressfallen von früher der Reihe nach über Bord werfen.
Anerkannte Akkreditierung
Der Lehrgang "Resilienztraining und Stressmanagement" ist bei der RbP - Registrierung beruflich Pflegender akkreditiert.
Studieninhalt
-
Auszug aus den Studieninhalten
Resilienztraining:
- Begriffsklärung
- Resilienzforschung
- Arten von Krisen
- Bausteine der Resilienz
- Resilienz-Test
- Grundstufe der Resilienz
- Aufbaustufe der Resilienz
- Entwicklungsplan für die eigene Resilienz
- Schwierige Lebenssituationen gut überstehen
Stressmanagement:
- Arten von Stress
- Stressquellen
- Häufige Stressoren
- Reaktionen auf Stress
- Stresstypologien
- Stressverstärkende Faktoren
- Kognitive Verzerrung
- Stressreduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend)
- Langfristige Stressbewältigungsstrategien
- 7-Tage-Anti-Stress-Training
- Begriffsklärung
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